JOURNÉE 1- LES FONDAMENTAUX DU SKI ALPINISME
Briefing théorique : Trouver le bon itinéraire, la bonne orientation / Choisir son itinéraire et son horaire / Le matériel à prévoir / Identifier les difficultés
- Connaître ses limites et savoir renoncer.
- Préparer son matériel et économiser du poids
- Chausser les skis, déchausser les skis et mettre les crampons.
- Se protéger et se mettre en sécurité
- Utilisation de la corde pour s'assurer, encordement.
- Utilisation du matériel d'alpinisme
- Progresser avec piolets et crampons
JOURNÉE 2 - TECHNIQUES DU SKI ALPINISME.
- Briefing théorique : Choix de la course, orientation, horaire.
- Le matériel à prévoir.
- Confectionner des ancrages et relais : Lunule, corps mort , piolet ejectable….
- Installer un rappel
- Descendre en rappel ski aux pieds ou avec des crampons
- Technique d’assurance à la descente et à la montée avec la corde.
- Contre-assurance d’un skieur, test de pente.
- Enrayer une chute
- Faire demi-tour et escalader
JOURNÉE 3 - EVOLUER SUR UN PARCOURS DE SKI ALPINISME
- Préparation de la course
- Parcours d'application entre 1300m et 1800m
- Ascension et descente d'une arête en autonomie
- Franchissement de passage technique
- Mise en application
- Dé-briefing
